Quel e-liquide choisir pour arrêter de fumer ?

Vous avez votre kit, il reste à choisir l'e-liquide. C'est souvent là que tout se joue : un taux de nicotine trop faible et l'envie de cigarette revient, une saveur qui lasse et le kit finit dans un tiroir. Novembre, c'est le Mois sans tabac : voici nos conseils pour bien démarrer.

1. Le taux de nicotine : le point le plus important

Le bon taux dépend de ce que vous fumez aujourd'hui. Voici les repères que nous utilisons en boutique pour un tirage serré :

• moins de 10 cigarettes par jour : 3 à 6 mg/ml ;
• 10 à 20 cigarettes par jour : 6 à 12 mg/ml ;
• plus d'un paquet par jour : 12 à 20 mg/ml.

Au début, mieux vaut un taux un peu trop fort que trop faible. Vous baisserez ensuite progressivement, par paliers, quand vous ne pensez plus à la cigarette. Pour un calcul personnalisé, utilisez notre calculateur de nicotine ou lisez le guide Quel taux de nicotine choisir ?

2. Nicotine classique ou sels de nicotine ?

Les sels de nicotine sont une forme de nicotine plus douce en gorge. Ils permettent d'utiliser un taux élevé (10 à 20 mg) sans sensation agressive et l'effet est ressenti plus vite. Ils conviennent très bien aux gros fumeurs qui utilisent un pod en tirage serré. Voir notre rayon sels de nicotine.

3. Le PG/VG : le bon équilibre pour un pod

Un e-liquide est composé de propylène glycol (PG), qui porte les saveurs et donne la sensation en gorge, et de glycérine végétale (VG), qui fait la vapeur. Pour un pod ou un kit en tirage serré, choisissez un 50/50 ou proche : un e-liquide trop riche en VG est trop épais pour les petites résistances. Plus de détails dans notre guide Bien choisir son e-liquide.

4. La saveur : commencer par ce qui vous plaît

Beaucoup de fumeurs démarrent avec un classic (goût tabac) pour retrouver un repère, puis passent en quelques semaines aux fruités ou aux saveurs fraîches. Le conseil le plus utile : prenez deux saveurs différentes et alternez-les, pour ne pas vous lasser.

5. 10 ml ou grand format ?

Les e-liquides avec nicotine sont vendus en flacons de 10 ml. Les grands formats (50 ml et plus) sont sans nicotine : on y ajoute des boosters pour obtenir son taux, ce qui revient moins cher quand on vapote beaucoup. Notre calculateur de boosters vous dit combien en ajouter.

Se faire accompagner

Arrêter de fumer est plus facile quand on est accompagné. En plus de nos conseils sur le matériel, vous pouvez parler de votre démarche à votre médecin ou à votre pharmacien, ou appeler Tabac Info Service au 39 89.

À la boutique de Sainte-Luce-sur-Loire, vous pouvez goûter plusieurs e-liquides avant de choisir. Vous pouvez aussi réserver en ligne : votre commande est prête en 30 minutes et se paie au retrait.

Vous n'avez pas encore de matériel ? Lisez Comment choisir sa cigarette électronique quand on débute ?

Vente réservée aux personnes majeures. La nicotine est une substance qui crée une forte dépendance.